Белковый салат на ужин

Сочный и вкусный белковый салат на ужин не прибавит вам лишних килограммов и сантиметров на талии. Его можно приготовить как с рыбой, так и с отварной курицей, творогом, твердым сыром и сметаной.

Аппетитный салат отлично насытит вас даже несмотря на то, что в нем не так уж и много калорий. Такие салаты разрешены на Диете Дюкана или при Кремлевской диете, но регулярно есть только одни белковые блюда не желательно — они идеальны как раз на ужин!

 Назначение: На ужин
 Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец / Яйца / Консервированный тунец
 Блюдо: Салаты
 Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный  — 100 Грамм (стружка в масле)
  • Яйца  — 2 Штуки (отварные)
  • Помидор  — 1 Штука
  • Салат листовой  — 1 Пучок
  • Сыр «Фета»  — 80 Грамм
  • Майонез  — 1 Чайная ложка (постный)
  • Перец черный молотый  — 1 Щепотка

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Белковый салат на ужин»

Подготовьте указанные ингредиенты. Если сыр «Фета» слабосоленый, то присолите салат в конце приготовления. Если соленый, то соль не добавляйте! Куриные яйца отварите заранее примерно 15 минут, а затем остудите в ледяной воде.

Листья салата промойте в воде, стряхните лишнюю влагу и выложите на тарелку. Промойте помидор в воде и вырежьте сердцевинку, нарежьте ломтиками.

Фету нарежьте ломтиками и выложите между томатной нарезки на листовой салат.

Очистите яйца от скорлупы, промойте в воде и нарежьте четвертинками, выложите на тарелку в любом порядке.

Между всеми нарезками выложите стружку тунца, слегка стряхнув масло.

Поперчите блюдо, выложите сеточку из майонеза и украсьте свежей зеленью. Подайте к столу.

Белковый салат на ужин — самые вкусные рецепты на нашем сайте Pitanie4Zdravie.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы прекрасно готовите и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector