Что и как мы едим

Диета Магги отзывы


Красота требует жертв, поэтому, чтобы держать себя в форме нередко требуются строгие меры. Диета Магги – это эффективная система питания, которая экономична и практична. Длительность диетического питания составляет месяц, в течение которых можно избавиться от 10 кг и более. Достаточное количество продуктов позволяет сбрасывать лишний вес не испытывая при этом голода.

По сути, она является разновидностью знаменитой яичной диеты. Принцип действия заключается не в ограничении калорий, а в стимуляции запуска определенных химических реакций и важных механизмов. В сутки требуется двухразовое питание, состоящее из фруктов, нежирного мяса или рыбы, овощей и яиц. Такое меню провоцирует организм самостоятельно сжигать излишки. Отхождений в системе быть не должно, поэтому нужно строгое соблюдение всех правил. В сутки требуется употребление, по меньшей мере, двух литров воды и физические нагрузки (плавание, гимнастика, бег и прочее). Малейшие отхождения от системы требуют возвращения к началу. Диета является лучшим вариантом для тех, кому нужно избавиться от большого веса в короткие сроки.

Подробное описание читайте в статье Диета Магги.

Отзывы о результатах похудения

Виктория, 24 года, Казань

Целый год сидела на этой диете, делала перерывы в 2 недели между подходами. В итоге мой вес изначально составлял 86 кг при росте в 160 см, по окончании снизился до 73. Прежде чем использовать эту методика, консультировалась с эндокринологом. Меня сразу предупредили, что эта диета направлена на то, чтобы очистить организм и как только это произойдет, помогать она перестанет. С тех пор прошло уже 3 года, время от времени пыталась садиться на нее, но результата никакого и даже более того, набрала еще больше, чем было. Вот теперь ищу более подходящую диету, которая сможет не только помочь избавиться от лишних килограмм, но и стабилизировать вес.

  • Достоинства: За 10 дней уходит 4 кг, результат более заметен по объемам.
  • Недостатки: Вес не стабилен, требуются дополнительные меры. Перестает помогать спустя какое-то время.

Дарья, 52 года, Москва

Время от времени использую диету Магги. Ее мне изначально назначил врач для устранения проблем с пищеварительным трактом. Раз в год повторяю процедуру для улучшения общего самочувствия, ведь действительно появляется легкость. Кроме того, удается избавиться от нескольких кило и сужается желудок. При этом аппетит уменьшается. Если наступают дни зажора, то повторяю процедуру чаще. Такую технику использую уже на протяжении 7 лет.

  • Достоинства: Очищает организм от шлаков.
  • Недостатки: Рацион не очень привлекательный.

Наталия, 45 лет, Екатеринбург

Изначально использовала диету Любимая, и даже удалось сбросить 5 кило. Но после того как вернулись 2 кг решила подыскать что-то другое, чтобы убрать их окончательно и стабилизировать вес. В целом меню довольно разнообразное и сытное, правда такая система питания требует и соблюдения режима, что для работающего человека не всегда удобно. В итоге приходится с собой брать судочки на работу. Но это не сложно. Легкая диета, просидела на ней 2 недели, в итоге избавилась от 4 кг. Конечно, приходится постоянно готовить и о перекусах пришлось забыть, иногда это немного напрягает.

  • Достоинства: Организм обогащается витаминами, не нужно голодать и отказываться от фруктов и овощей. Довольно сытный рацион.
  • Недостатки: Диета не дешевая.

Вита, 27 лет, Ростов на Дону

Восстанавливалась после родов. Стимулом для меня стали фото в интернете с результатами. Дополнительно, чтобы еще больше стимулировать себя, решила вести дневник, где отмечала не только ушедшие килограммы и сантиметры, но и то, что за сутки скушала. Ранее пыталась сидеть на диетах, но в основном срывалась, а тут удалось все закончить. Дополнительно записалась в группу каланетики. Спустя год избавилась от 30 кг, 28 см в груди, 30 см в бедрах и 40 см в талии. Считаю отличный вариант. Конечно, сложно, особенно когда семья питается по прежнему принципу, за все время даже было 6 кратковременных срывов.

  • Достоинства: Уменьшились объемы, при том, что организм получал все необходимые витамины и минералы. Голодать не приходится, меню довольно сытное.
  • Недостатки: Дорогостоящий метод похудения.

Лариса, 22 года, Казань

Несмотря на то, что окружающие называют худой селедкой, всегда хочется подкорректировать что-то. Мой вес 48 кг, но рост 150 см, поэтому в некоторых местах все же есть лишнее, а так хочется идеальную фигуру. В итоге решила использовать диету Магги, чтобы убрать лишнее и заодно организм почистить. Результат действительно больше отражается на объемах, после первого подхода сразу ушли бока и немного впали щеки, и минус 2,5 кг. Вот теперь думаю, стоит ли продолжать или нужно найти другую систему, чтобы добавить рельефности телу.

  • Достоинства: Эффективность даже при маленьком весе.
  • Недостатки: Из-за такого питания возникают некоторые проблемы (запоры).

Алина, 18 лет, Омск

Для меня эта диета оказалась самой эффективной. В целом фигура у меня неплохая для роста в 184 см, но вот проблемной зоной всегда были бока и живот. Узнала я об этой системе питания от подруги, у которой мама похудела с 96 до 75 кг. Это оказалось настоящим спасением, ведь из-за проблем с желудком подходит не каждая диета. Не нужно себя ущемлять в еде, ведь можно мясо, рыбу, овощи и фрукты, да и рецептов масса, которые позволяют сделать вкусное блюдо. В организм поступают все нужные витамины, и голодать не приходиться. Отличный способ для тех, кому нужно быстро похудеть.

  • Достоинства: 2 недели и вес снизился с 66 до 59 кг. Спустя год ни один килограмм не вернулся.
  • Недостатки: Не всем подходит, да и удовольствие это не из дешевых.



Мария, 24 года, Калининград

Буквально в августе уже опробовала эту диету. Для человека любящего вкусно покушать, сложно ущемлять себя. Да, меню действительно сравнительно разнообразное, особенно на фоне монодиет. Вот сейчас планирую опять сесть на диету, правда не знаю, смогу ли я сделать это. В первый раз ушло 9 кг за 2 недели, особенно сложно было первые 4 дня, дальше уже привыкаешь. Переживаю по поводу диеты этой, спустя какое-то время вес начинает возвращаться, если перейти на обычный рацион. Почитала на форумах, что если начинаешь снижать вес, то требуется и пересмотр своего образа жизни в дальнейшем. Вот теперь подыскиваю место, куда бы дополнительно записаться, чтобы физические нагрузки были.

  • Достоинства: Быстрый результат.
  • Недостатки: Тяжелая диета.

Светлана, 42 года, Воронеж

Использую диету Магги для того, чтобы разнообразить свое питание. Таким образом, 4 недели продержалась на таком питании. Конечно, слабоват рацион, но жить можно, не мучает постоянный голод. Изначально серьезно настроилась, и за все время не было ни одного срыва. На второй неделе вес стал, думала на этом все, но когда вернулось 500 г, вовсе отчаялась и решила, что все усилия зря, но затею не оставила. В итоге не напрасно, спустя неделю вес начал уходить дальше. Прочитала, что иногда такое бывает, и страшного в этом ничего нет. Сразу предупредила всех друзей и даже 2 дня рождения у меня прошли с моим рационом, попросила сделать то, что можно по диете. В итоге труды дали свои результаты и вот вместо 60 кг весы показывают 52.

  • Достоинства: Легкая диета, не требует больших жертв.
  • Недостатки: Последний прием пищи в 18.00, при том, что спать ложусь в 24.00. Появляется чувство голода.

Диета Магги отзывы - раскрываем секреты и даем советы на Pitanie4Zdravie.ru

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ (ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА) ОНЛАЙН

Индекс массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле еще в 1869 году. С тех пор рассчитать массу тела стало гораздо проще, чем прикидывать «на глаз» или спрашивать у знакомых: «Я же не растолстел(-а), правда?» Но здесь также присутствуют свои минусы: индекс массы тела – не дает 100% результат. Бесплатный ИМТ калькулятор онлайн (который поможет рассчитать индекс массы тела) стоит использовать исключительно в ориентировочных целях. Например, у спортсменов и тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, индекс массы будет не точным, поскольку мышцы в прямом смысле слов весят больше, чем жир.

Интересно: показатель нормы ИМТ разных стран могут заметно отличаться друг от друга. Если верить таблицам индекса массы тела ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), то не сложно понять, что нормой считается средний показатель. Но это не значит, что человек со средним ИМТ не будет считаться «имеющим избыточный вес» в общепринятом понимании.

Индекс массы тела: анализ результатов

Итак, вы рассчитали индекс массы тела с помощью нашего калькулятора. Наш калькулятор ИМТ максимально адаптирован под особенности жителей Европы и России. А теперь пора интерпретировать данные и узнать результаты. И так:

  • 16 и менее – выраженный дефицит массы,
  • 16 – 17,9 – недостаточная масса тела,
  • 18 – 24,9 – нормальный вес,
  • 25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение),
  • 30 – 34,9 – ожирение 1 степени,
  • 35 – 39,9 – ожирение 2 степени,
  • 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).

Расчет ИМТ с учетом возраста приводит к следующим результатам:

  • Норма ИМТ в зависимости от возраста у детей колеблется от 15 до 18;
  • 19-24 года: нормальный ИМТ составляет 19,5 у женщин и 21,4 у мужчин;
  • 25-34 года: ИМТ в норме равен 23,2 у женщин и 21,6 у мужчин;
  • 35-44 года: ИМТ в норме составляет 23,4 для женщин и 22,9 у мужчин;
  • 45-54 года: ИМТ в норме равен 25,2 у женщин и 25,8 у мужчин;
  • после 55 лет: ИМТ в норме составляет 27,3 у женщин и 26,6 у мужчин.

Еще раз напомним, что эти данные приблизительны. Но учитывая величину погрешности, можно сделать определенные выводы: в норме масса тела или далеко от нее. Норма ИМТ может меняться в зависимости от стандартов и трендов. До 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 кг/м², но после 1998 стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м².

Индекс массы тела и возраст

С учетом того, что показатели ИМТ не идеальны, ВОЗ «не рискует» привязать их к возрастным показателям. Хотя, многие статистические исследования показывают, что ИМТ у людей среднего возраста выше, чем у молодых и пожилых людей. Что касается пола, то (с понятных физиологических причин) расчётный индекс массы тела у мужчин будет выше показателей ИМТ у женщин.

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на вопросы о здоровом образе жизни. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close