Для женщин и мужчин важна подготовка к беременности, заключающаяся в психологической работе, приеме витаминов и сдаче основных анализов. Это повышает шанс успешного зачатия, улучшает самочувствие матери во время вынашивания, оказывает влияние на здоровье будущего малыша. Специалисты рекомендуют ответственно подойти к периоду планирования, чтобы исключить риск наследственных патологий плода.
Что такое подготовка к беременности
Чтобы правильно подготовить организм к беременности, надо провести определенный комплекс мероприятий. Это несложные, но ответственные манипуляции, позволяющие выносить здорового малыша. Планирование состоит из психологических, физических мер, приема витаминов, пересмотра образа жизни. От него зависят вероятность зачатия, комфортное вынашивание, роды без осложнений. Ознакомьтесь с мерами, входящими в понятие подготовки, и этапами планирования.
Статьи по теме Операция по удалению шейки матки Первые признаки беременности на 1 неделе Срок беременности 2 недели
Психологическая
Для беременности требуется психологическая подготовка. Некоторые так сильно хотят ребенка, что пытаются «подогнать» месяц, день зачатия, чтобы родить ребенка определенного пола и знака Зодиака. Это неверно с медицинской точки зрения – не во всех циклах происходит овуляция. У каждой здоровой женщины 1-2 раза в год происходят циклы без нее, на овуляцию влияет множество факторов риска.
У пары без проблем со здоровьем с момента, как они начали пытаться забеременеть, есть год для самостоятельного зачатия. Если по истечении этого периода наступление беременности не произошло, стоит обратиться к врачу, пересмотреть психологическое состояние. От стрессов, напряжения на работе, болезней, неуверенности в завтрашнем дне происходят сбои, влияющие на процесс подготовки.
Физическая
Минимальные занятия спортом во время подготовки к быстрому зачатию, снижение излишнего веса помогут выносить плод без особых проблем со здоровьем. При беременности несут нагрузку позвоночник, мышцы пресса и ноги – уделите им внимание, когда планируете зачатие:
- Позвоночник и спина – укрепляйте трапециевидную и широчайшую мышцы, мышечный корсет спины для подготовки к прогибу тела под тяжестью плода.
- Живот – работайте над прессом и мышцами промежности, чтобы сделать их более эластичными.
- Руки – трицепсы, плечи будут испытывать нагрузку при ношении родившегося ребенка.
- Ноги – проработка икр поможет избежать варикоза, растяжения сосудов из-за увеличения массы тела.
- Мышцы тазового дна – упражнения Кегеля помогут их укрепить, что приведет в норму сексуальную активность, цикл, устранит риски осложнений, разрывов при родах, особенно при подготовке повторных беременностей.
Как правильно подготовиться к беременности
Желающим узнать, с чего начать подготовку к беременности, нужно иметь в виду, что она проводится не только женщиной. Мужчине тоже надо ответственно подойти к планированию, потому что ребенок наследует и его гены. Оздоровление мужского организма начинается за три месяца (для улучшения сперматогенеза), а женского здоровья – за полгода-год. Процесс включает сдачу анализов и улучшение состояния здоровья.
Женщине
Для женщины, планирующей беременность, обязательна сдача анализов. Будущей матери обязательно следует посетить гинеколога. Минимальной проверкой в женской консультации являются:
- мазок из влагалища на флору;
- установка анамнеза на внематочные беременности;
- анализ крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты;
- медицинское обследование на микоплазмы, уреаплазмы, хламидии, цитомегаловирус, токсоплазмоз;
- УЗИ органов малого таза, почек;
- анализ мочи;
- прививка от краснухи.
На женские яйцеклетки отрицательно влияют флюорография, томография, рентген. При подготовке нужно заменить медицинские препараты для лечения хронических заболеваний безопасными для плода, посетить стоматолога для лечения зубов и устранения кариеса. Женщине требуется консультация окулиста, чтобы не усугублять проблемы со зрением во время вынашивания плода. В возрасте старше 35 лет требуется анализ на наличие генетических заболеваний и консультация генетика. Понадобится выяснить, были ли со стороны отца или матери отклонения в здоровье.
Мужчине
Не менее важной является подготовка мужчины к беременности женщины. 45% неуспешного зачатия приходится на причины, связанные с мужским бесплодием. Это могут быть врожденные генетические синдромы, отсутствие элементов мочеполовой системы, проблемы с подвижностью сперматозоидов. Мужчине за три месяца до предполагаемой беременности нужно перестать курить, правильно питаться, исключить алкоголь. Займитесь спортом, устраните стрессы, дефицит сна, пролечитесь от инфекций, пройдите флюорографию, сдайте анализы.
Устранить малую подвижность сперматозоидов репродуктивной системы мужчины помогут следующие простые правила подготовки:
- не носить тесное нижнее белье, обтягивающие брюки;
- стараться не подвергаться воздействию вибрации;
- не посещать часто бани, сауны;
- избегать ушибов, разрывов, порезов яичек;
- принимать витамин Е, L-карнитин, цинк.
Паре
Общими рекомендациями врачей для пары, планирующей беременность, являются следующие правила подготовки к процессу зачатия:
- сдать кровь на резус-фактор, чтобы снизить риск невынашивания беременности;
- пить меньше кофе, чая;
- избегать переохлаждения, перегревания;
- заниматься средней физической нагрузкой;
- закончить принимать антибиотики за месяц женщине, за 2-3 месяца мужчине;
- отказаться от гормональных контрацептивов за три месяца до зачатия ребенка;
- сдать анализы на совместимость пары, посткоитальный тест.
Женщине важно правильно настроиться на беременность. Стоит избегать дурных мыслей, не зацикливаться на зачатии, устранить стрессы, боязнь и испуг. В качестве психологической подготовки выступают следующие правила:
- не думайте о беременности, не зацикливайтесь на ней;
- смените обстановку – съездите в путешествие, отдохните, посетите друзей, пообщайтесь;
- посетите психолога.
Людей, интересующихся, как запланировать беременность, становится больше. Их серьезный настрой к подготовке повышает шансы на роды и вынашивание без осложнений. Создание семьи начинается со следующих этапов:
- подготовка здоровья – консультации уролога, гинеколога, эндокринолога, терапевта, психолога;
- анализы – на вирусы, инфекции, ВИЧ;
- УЗИ, спермограмма, гормонограмма;
- благоприятное время для зачатия – третья неделя после окончания менструации;
- за двое суток до дня «Х» откажитесь от половых актов, спринцевания, алкоголя.
Для правильной подготовки тела женщины к беременности рекомендовано воспользоваться следующими мероприятиями:
- Отказ от гормональных препаратов за три месяца, переход на местные или барьерные.
- Ароматерапия – снижает стрессы, излишнюю эмоциональность. Начинать терапию лучше за три месяца до зачатия, принимать ванны с аромамаслами.
- Гомеопатия – призвана восстановить естественный баланс организма, снизить риски возникновения болезней.
- Лечение травами – помогают от усталости (мелисса), напряжения (пустырник), нарушения гормонального баланса (ангелика).
Анализы
Важными являются анализы для подготовки к беременности, которые показывают состояние организмов мужа и жены перед зачатием. Стоит проверить:
- кровь на краснуху, токсоплазмоз, герпес, сифилис, ВИЧ;
- мочу на сахар (риск гестационного диабета);
- сперматозоиды и половые гормоны инфекций;
- наличие угрозы возможных заболеваний половой системы, провести их профилактику;
- выделения на заражение инфекциями, хламидиями, грибками.
Здоровый образ жизни невозможен без правильного питания, влияющего на протекание беременности и зачатие. Полезно выполнять следующие правила:
- есть больше овощей, фруктов, зелени, круп, рыбы, молочных продуктов;
- отказаться от жирного, консервированного, копченого, а также крепкого чая, кофе;
- употреблять шпинат, лук, зеленый салат, цветную капусту, печень, почки, мясо – в них высокое содержание фолатов, влияющих на развитие нервной трубки плода;
- включить в рацион нежирное мясо, фасоль, горох;
- есть сладкий перец, помидоры, кефир, богатые витамином С;
- для нормального развития костей, зубов принимать кальций из кисломолочных продуктов, круп, сыра;
- для восполнения нехватки витамина Д и укрепления иммунитета больше гулять.
Подготовка к беременности включает и отказ от вредных привычек (курение, алкоголь), которые влияют на подвижность здоровых сперматозоидов, могут вызвать повреждения плода и привести к отклонениям в развитии. Будущим родителям полезно больше гулять, заниматься спортом, не сидеть на диете, высыпаться и избегать стрессов. Здоровая пища станет дополнением к комплексу мероприятий подготовки.
Витамины
Самым важным витамином для беременных является фолиевая кислота – ее принимают в первые пять недель развития эмбриона и за три месяца до беременности. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом насчет правильной дозировки. Другими важными веществами являются витамины С, Д, Е, а микроэлементами – кальций, цинк, железо. Полезно принимать их вместе с пищей.
Видео
Как запланировать беременность — какие анализы нужно сдавать и какие препараты принимать — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ
