Кремлевская диета – это щадящая система питания для снижения веса. Принцип ее действия заключается в уменьшении объема употребляемых углеводов. При этом происходит переработка отложенных жировых запасов. За месяц такой диеты можно избавиться от 15 кг. Использование кремлевской диеты помогает снизить вес, ускорить метаболизм и без увеличения массы увеличить возможный к употреблению объем углеводов. В основе данной системы питания лежит подсчет очков. Одно очко соответствует одному грамму углеводов.
Содержание статьи
- Отзывы о результатах похудения
- Нина, 18 лет, Пенза
- Лина, 22 года, Смоленск
- Виктория, 25 лет, Москва
- Алена, 34 года, Москва
- Татьяна, 21 год, Ставрополь
- Валерия, 23 года, Мурманск
- Алла, 34 года, Ижевск
- Диана, 28 лет, Москва
- КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ (ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА) ОНЛАЙН
- Индекс массы тела: анализ результатов
Диетическая терапия состоит из 4 этапов, подсчет очков ведется для каждого отдельно. На первом этапе в сутки можно использовать только 20 очков, таким образом, происходит перестройка организма. Для второго этапа также указывается показатель в 20 очков, но уже с увеличение на 5 каждую неделю на протяжении полутора месяца. Что касается 3 этапа, очки равны той величине, которая получилась по завершении предыдущего уровня, при этом каждую неделю уже добавляется 10. Если на каком-то из этапов наблюдается увеличение веса, то требуется возврат к предыдущему. Принцип действия последнего заключается в стабилизации и удержании результата. Все этапы преследуют одну общую цель – это обучение самостоятельно подбирать правильное меню, которое не будет способствовать набору веса.
Подробное описание читайте в статье Кремлевская диета.
Отзывы о результатах похудения
Нина, 18 лет, Пенза
Первый раз начинала худеть еще в 13 лет, кремлевскую диету мне посоветовал эндокринолог. В тот момент я весила 106 кг, для маленькой девочки это было чересчур. Вся проблема заключалась в желании много покушать. Питание действительно сытное и перед школой удалось снизить вес до 90 кг. Сегодня мой вес составляет 76 кг и ношу я 46 размер. Очень довольна. Мой рост 170 см, поэтому хочу избавиться еще хотя бы от 6 кг.
- Достоинства: Вес после диеты не возвращается. Меню полностью удовлетворяет чувство голода.
- Недостатки: В результате появился неприятный запах изо рта и запоры. Эти процессы являются признаком нарушения определенных систем в организме.
Лина, 22 года, Смоленск
Узнала о диете из модного журнала, где очередная гламурная дива рассказывала о том, как сильно ей помогла система питания, а ведь в школе она была толстушкой. Соблюдать диету очень тяжело и первый раз я выдержала всего 2 дня. Причем дело не в том, что появляется чувство голода. Пища получается тяжелой и калорийной, что для диеты не характерно. Несмотря на мой краткосрочный опыт, ушло 3 кг, но после они вернулись в двойном размере буквально через месяц.
- Достоинства: Не увидела ни одного плюса диеты.
- Недостатки: Сплошные минусы, вес возвращается, да и складывается впечатление, что желудок никогда не опустошается.
Виктория, 25 лет, Москва
Склонность к полноте – это наследственное. Я стараюсь питаться правильно, но это практически не помогало, поэтому и решила попробовать эту систему питания. После первого месяца следования всем правилам ушло 10 кг, отличный результат, при том, что изначальный вес был 104 кг. За второй подход вес снизился до 86 кг, радости не было предела. Потом сколько-то вернулось, ведь я сделала довольно длительный перерыв. Спустя прошел год и вот я уже 3 месяца следую кремлевской диете. Мой результат – это вес в 69 кг, теперь надо придумать, как стабилизировать результат.
- Достоинства: Постепенное снижение веса, без скачков и обвислости. Эффективная и простая, помогла подтянуть живот, убрать бока при этом не вызывая чувства голода.
- Недостатки: Результат не стойкий. Появились проблемы с почками.
Алена, 34 года, Москва
Раньше шопинг не приносил никакого удовольствия, ведь во всех магазинах не было моего размера. При весе 94 кг очень сложно найти современные вещи моего размера. Все, чем приходилось довольствоваться – это парашюты большого размера для дирижаблей лет 60. Первый раз соблюдала диету 12 дней, за этот период удалось избавиться от 6 кг. Такой результат стимулировал меня. Ко второму разу я подошла более основательно и продержалась на ней 7 месяцев. Теперь мой вес 57 кг, вот такой вот результат может быть, когда очень хочется похудеть.
- Достоинства: Простой способ похудения. Эффективная диета без необходимости в голодании.
- Недостатки: Единственным минусом являются запоры.
Кремлевская диета не входит в число тех, которые я могу с чистой совестью рекомендовать. Несмотря на то, что вес действительно уходит и происходит это довольно быстро, имеются и негативные стороны. Пока я сидела на диете, у меня постоянно был расстроен желудок. Кроме того, сильно шелушилась кожа. Возможно, такая реакция была только у меня, но все же рекомендовать такую диету я не могу. Минус 6 кг за неделю, но при этом много других неприятностей.
