Готовим ПП блюдо — минтай с кабачками в духовке. Для приготовления используем немного лимона и специи. В итоге получается вкусное блюдо, это отличный вариант для диеты.
Подавать к столу блюдо можно с разными свежими овощами, соусами, можно добавить гарнир в виде каши, картофеля. Запекать рыбу и кабачки также можно с добавлением сметаны или томатного соуса.
Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Кабачок / Минтай
Блюдо: Горячие блюда
Диета: Диетическое питание / ПП рецепты
Ингредиенты:
- Минтай — 400 Грамм
- Кабачки — 200 Грамм
- Масло растительное — 1 Ст. ложка
- Лимон — 30 Грамм
- Соль — По вкусу
- Перец — По вкусу
- Паприка — По вкусу
Количество порций: 2
Как приготовить «Минтай с кабачками в духовке»
Подготовьте ингредиенты. Минтай заранее достаньте из морозильной камеры.
Минтай нарежьте порционными кусочками. Духовку прогрейте до 180 градусов.
Кабачок сполосните, просушите, нарежьте небольшими кусочками.
Форму смажьте маслом, выложите кабачок и рыбу.
Сбрызните все лимонным соком, добавьте специи.
Запечатайте фольгой и запекайте минтай 30-35 минут.
Приятного аппетита!
Минтай с кабачками в духовке — самые вкусные рецепты на нашем сайте Pitanie4Zdravie.ru
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы прекрасно готовите и придут к вам за советом! Спасибо ツ
