Очищение организма от токсинов и шлаков

Жизнь в ритме современного города, хроническая усталость, воздействие загрязненного возраста и техники могут довести человека до стресса. Оказавшись под влиянием негативных факторов, организм быстрее изнашивается. Это отражается не только на внешнем виде и настроении. Человек может столкнуться с болезнями и рядом других неприятных последствий.

Негативное влияние современного ритма жизни можно минимизировать, если своевременно проводить очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. Смысл процедуры заключается в удалении из организма вредных веществ при помощи приема определенной пищи и осуществления ряда воздействий, способствующих достижению положительного эффекта. Периодически избавляясь от вредных веществ, скопившихся в организме, девушка заметит улучшения в своем самочувствии. Очищение требует определенных знаний. Однако, подробно изучив классические процедуры, девушка сможет выполнить их самостоятельно в домашних условиях. О том, что потребуется для очищения организма, какие воздействия помогают бороться со шлаками и токсинами, и что делать, чтобы чувствовать себя лучше в условиях жизни в современном городе поговорим далее.

Как определить, что скопилось много шлаков и токсинов?

Исследования показали, что шлаки и токсины скапливаются в костях, в межклеточном пространстве и внутренних органах. Вредные вещества могут попасть в организм во время питания, с водой и воздухом, а также при проведении косметических и гигиенических процедур. Оказывая влияние на организм, шлаки и токсины снижают жизненный тонус и отнимают красоту и молодость модницы. Зашлакованность организма определить очень просто.

Внутри человека скопилось много вредных веществ, если он столкнулся со следующими симптомами:

• испытывает постоянную жажду или потерял аппетит,
• столкнулся с проблемами функционирования желудочно-кишечного тракта,
• замечает, что волосы стали хуже выглядеть, ногти ломаться, а кожа быстро стареет,
• часто проявляются аллергические реакции,
• снизилась работоспособность,
• быстро утомляется,
• память ухудшилась, и наблюдается рассеянность,
• человек нередко испытывает головные боли,
• наблюдается воспаление сальных желез и недостаточность иммунитета.

Повышенное количество шлаков и токсинов приводит к тому, что нервные клетки начинают гибнуть, а работа печени ухудшается. Вредные вещества могут стать причиной возникновения нарушений функционирования сердечно-сосудистого тракта. Некоторые специалисты относят ранние инфаркты к симптомам зашлакованности организма.

Правила очищения от шлаков

Чтобы была осуществлена эффективная чистка организма от токсинов и шлаков, процедуры, проводимые для удаления вредных веществ, нужно выполнять правильно. Человек, который желает улучшить свое самочувствие, должен в первую очередь придерживаться правил здорового образа жизни, а не делать упор на мероприятия, направленные на очищение.

Чтобы сохранить здоровье и молодость, а также очистить тело от вредных веществ, стоит принять во внимание следующие советы:

• нужно высыпаться,
• человек должен постоянно двигаться и правильно питаться,
• от вредных привычек нужно избавляться,
• необходимо есть как можно больше сырых фруктов и овощей, но не забывать и про другую полезную пищу,
• для постоянного проживания лучше выбрать экологически благополучное место или постоянно бывать на природе,
• стоит минимизировать использование синтетических моющих средств,
• пить нужно чистую воду.

Тело человека — саморегулирующаяся система. Она способна осуществлять очистку без дополнительных воздействий.

Эффективное очищение от шлаков токсинов происходит с помощью:

• кишечника,
• потовых желез,
• печени,
• почек.

Если девушка все-таки решила воспользоваться детокс-процедурами, она должна предварительно выяснить состояние здоровья в целом и отдельных органов в частности. Для этого необходимо посетить специалиста. Если выявится наличие воспалительных процессов в мочеполовой системе и присутствие желчекаменной болезни, очищение стоит согласовать с врачом. Выполнение манипуляций без предварительной консультации может нанести существенный вред здоровью.

Чтобы осуществить очищение, человек может прибегнуть к целому перечень процедур. Выбор подходящей зависит от личных предпочтений человека. Однако стоит внимательно прислушиваться к своим ощущениям. При возникновении негативных реакций на очищение, стоит незамедлительно прекратить процедуру. Если появились тревожные симптомы, нужно отправиться к врачу и выяснить, что стало причиной подобной реакции.

Программа очищения

Для эффективного очищения организма необходимо использовать только безопасные методы детокса. Кроме того, стоит соблюдать порядок выполнения процедур.

Чтобы выполнить полное очищение внутренних органов от вредных веществ, стоит придерживаться следующей схемы комплекса воздействий:

• Осуществление подготовительных мероприятий. Воздействие направлено на подъем накопленных вредных веществ и перемещение их к органам выделения. Чтобы пройти этап, потребуется усилить циркуляцию тканевых жидкостей. Для осуществления действия нужно начать выполнять разогревающие мероприятия и увеличить потребление теплой воды.
• Проводится очищение толстого кишечника. Мероприятие направлено на предотвращение повторного попадания шлаков и токсинов в организм.
• Освобождение печени от вредных веществ. Орган выступает фильтром на пути крови, которая следует от кишечника к другим органам. В ней скапливается большое количество токсинов.
• Очищение почек. Они поддерживают внутреннюю среду организма в благоприятном для его функционирования состоянии.
• Очищение на клеточном уровне.

Комплекс мероприятий можно дополнить дополнительными воздействиями, направленными на очищение других внутренних органов.

Очищение при помощи голодания

Пища — один из основных источников попадания токсинов в организм человека. Если девушка хочет осуществить очищение от вредных веществ, эксперты советуют периодически осуществлять голодания. Благодаря процедуре, модница сможет освободить энергетические ресурсы, которые обычно используются для переваривания продуктов. Благодаря способу, организм активирует процесс избавления от накопившихся вредных веществ.

Эксперты советуют осуществлять голодание под строгим контролем специалиста. В дополнение к методу должны быть проведены сопутствующие лечебные мероприятия. Если девушка приняла решение очистить организм с помощью голодания самостоятельно, метод рекомендуется применять не чаще одного-двух раз в неделю или в месяц. Продолжительность голодания не должно превышать 24 часа. Отказ осуществляется только от приема твердой пищи. Пить воду или чаи из трав разрешается.

Голодание бывает двух видов. Если девушка полностью решила отказаться от вещи, в течение суток разрешается пить только воду и травяные чаи. Добавлять в них сахар запрещается. Во второй ситуации в дополнение к жидкости можно добавить кефир или фрукты. При этом привычный образ жизни изменения не требует. Однако, если девушка ощутила, что ее самочувствие ухудшилось, она должна снизить активность.

Очищение при помощи воды

Чтобы не допустить накапливание токсинов в организме, эксперты советуют пить много воды. За сутки рекомендуется выпивать не менее 10-12 стаканов. Жидкость создает условия для самостоятельной очистки организма. Она оказывает стимулирующее влияние на перистальтику и поддерживает внутренние органы в увлажненном состоянии. Это облегчает их функционирование.

Очистить организм таким образом можно в течение длительного срока. Однако стоит предварительно получить консультацию у врача. Некоторые люди имеют противопоказания к использованию метода. Эксперты не советуют употреблять много жидкости людям, которые страдают сахарным диабетом, имеют высокое артериальное давление, проблемы с пищеварительной системой, почками и склонность к отекам. Им лучше отдать предпочтение другому способу очистки.

Очищение при помощи клизмы

Клизма считается одним из самых нежелательных методов в рейтинге мероприятий, позволяющих вывести вредные вещества из организма. Действие рекомендуется проводить строго под контролем врача. Если осуществить манипуляцию неосторожно, можно случайно проколоть прямую кишку.

Если клизму использовать регулярно, полезная микрофлора микрофлора кишечника погибнет. Кроме того, может произойти нарушение стула. Нередко манипуляция оказывает воздействие и на более глубокие отделы кишечника. Это способствует увеличению вреда от применения метода.

Очищение лекарственными препаратами

Кроме стандартных средств, сегодня существуют препараты для глубокого очищения. Их можно приобрести в аптеке. Они относительно безопасны. В основном очистить кишечник и тело в целом помогает слабительные средства и сорбенты. Если препараты будет применять взрослый человек, негативное влияние аптечных средств минимально.

Однако возможны побочные эффекты очищения, в перечень которых входят:

• тошнота,
• рвота,
• чувство тяжести.

Лекарственные препараты стоит принимать только после консультации с врачом. Он осуществит обследование и выявит текущее состояние здоровья пациента. Применение средств без посещения врача может привести к возникновению ряда неприятных или даже тяжелых последствий.

Чтобы очистить кишечник и тело в целом, девушка может начать принимать следующие препараты:

• Активированный уголь. Препарат позволяет эффективно абсорбировать и вывести все вредные вещества, содержащиеся в кишечнике и внутренних органах, естественным путем. Метод отличается относительной безопасностью и простотой. Чтобы очистить организм, продолжительность курса должна составлять 3-7 дней. Активированный уголь необходимо пить 2 раза в сутки по 5-8 таблеток. Точную дозировку можно рассчитать, внимательно изучив инструкцию препарата.
• МКЦ. Препарат можно приобрести практически в любой аптеке. Средство, подобно губке, впитывает все вредные вещества, содержащиеся в организме и внутренних органах, и выводит их вместе с калом. Кроме того, целлюлоза выполняет механическое очищение стенок желудочно-кишечного тракта. Принимая препарат, необходимо строго придерживаться инструкции. Особое внимание стоит уделять количеству потребляемой жидкости. Если ее мало, прием МКЦ может стать причиной возникновения запоров.
• Полисорб. Препарат помогает не только вывести шлаки из кишечника, а также избавиться от патогенной флоры, но и позволяет похудеть. Препарат разрешается употреблять даже детям и женщинам, которые ждут ребенка.
• Сульфат магния. Средство нормализует функционирование пищеварения и устраняет запоры. Лекарство имеет выраженное слабительное действие. В день его приема лучше не покидать жилище.

Если девушка решила самостоятельно избавиться от скопившихся вредных веществ, она может использовать народные рецепты очищения организма дома. Простые методы, разработанные предыдущими поколениями, способны оказать такое же эффективное влияние, как и дорогостоящие препараты.

Помочь в борьбе с вредными веществами способны:

• Семена льна. Продукт обладает целебными питательными свойствами. Он позволяет удалить слизь, шлаки, вывести холестерин и помогает в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и рака. 1 ст. л. средства нужно выпивать натощак с утра, совместив его прием с 1 стаканом воды. Действие стоит выполнять за полчаса до завтрака. Манипуляцию нужно повторить вечером. Для приема вовнутрь подходят молотые льняные семена. Их можно добавлять и в фруктовые салаты, каши, соки и йогурты.
• Отруби. Они оказывают такое же воздействие на организм, как и МКЦ. Разбухая, продукт позволяет очистить кишечник, выводя тяжелые металлы, радионуклидов и иные токсичные вещества. Отруби нужно принимать 3 раза в день по 2 ст. л. Действие необходимо выполнять за 30 минут до еды. Отруби стоит запивать 2 стаканами воды. Средство необходимо пропить в течение 30 дней. Очищение с помощью продукта стоит осуществлять не чаще 1 раза в год.
• Крупы. Сегодня существует целый перечень злаковых культур, позволяющих освободить пищеварительную систему от шлаков и выполнить комплексное очищение. Крупы входят в меню многих диет. Эксперты советуют принимать замоченный рис, овес, геркулес и гречневую кашу. Последняя крупа, совмещенная с растительным маслом, оказывает очищающее воздействие на печень и снижает уровень холестерина в крови. Чтобы приготовить гречку, достаточно варить ее 1-2 мин. Затем продукт оставляют в тепле настаиваться до состояния готовности.
• Овощи и фрукты. Продукт богат клетчаткой, которая позволяет мягко очистить желудочно-кишечный тракт. Эксперты советуют включить в меню салаты из капусты, огурцов, сельдерея, моркови, свеклы и редиса. Блюда можно заправлять растительным маслом. Очистить тело помогают и яблоки. Очищение с их помощью можно выполнять довольно часто. Эксперты разрешает осуществлять манипуляцию до 2 раз в месяц. В течение дня девушка должна съедать 2 кг кисло-сладких яблок и выпивать чистую воду без газа.
• Кисломолочные продукты. Кефир и йогурты очень полезны для кишечника. Они позволяют поддерживать нормальное состояние микрофлоры и очистить его от патогенных организмов. Действие продуктов можно усилить, если совместить их с фруктами или семенами льна.

Внимательно изучив свойства натуральных продуктов, девушка может выявить и другие средства, позволяющие очистить организм. Так, касторовое масло помогает нормализовать частоту стула, избавить организм от вирусов, грибков и бактерий. Однако средство имеет слабительный Употреблять его стоит осторожно.

Отзывы

Богдана, 34 года:
Я время от времени устраиваю себе не так разгрузочные дни, как разгрузочные завтраки. В холодильник ставлю банку с рисом, залитым водой, воду меняю раз в сутки. Утром беру две столовые ложки того риса и варю кашу. Чтобы эту кашу без соли, сахара и масла, было легко есть, просто варю ее достаточно жидкой, и тогда этот рисовый супчик съедается легонько. В течение дня особенных ограничений не имею, просто не объедаюсь. А эффект разгрузочно-очищающий есть. Легкость ощущается, и гастрит мой успокаивается, и не заметно килограмм за неделю исчезает.

Нина, 50 лет:
Расскажу о своем опыте разгрузочных дней. Последние несколько лет, как начала «подсаживаться» на различные диеты, появились и срывы — то есть дни, когда ешь столько, сколько в норме съела, наверное, за 2-3 дня. После таких объедений и начала пробовать разгрузочные дни — сначала на кефире. Ощущения были нормальные, день выдерживался легко, потеря веса за такой разгрузочный день составляла 0,8-1кг. Кроме того, кефир очень полезная вещь, и еще можно делать коктейли — с укропом, петрушкой и тому подобное.

Инга, 20 лет:
Открыла для себя молокочай, и влюбилась в него. На молокочая выдержать день — раз плюнуть! Особенно легко, если перед каждым приемом подогревать. Быстро наступает чувство насыщения, есть не хочется совсем, только из-за его мочегонного действия немножко часто бегаю в туалет. Очень важно в такой день выпивать также 2 л жидкости, и проводить такие разгрузочные дни не чаще 1 в неделю. Потеря веса составляет 1,5-2 кг (особенно если предыдущий день был хорошо «загрузочным»).

Очищение организма от токсинов и шлаков — раскрываем секреты и даем советы на Pitanie4Zdravie.ru

Индекс массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле еще в 1869 году. С тех пор рассчитать массу тела стало гораздо проще, чем прикидывать «на глаз» или спрашивать у знакомых: «Я же не растолстел(-а), правда?» Но здесь также присутствуют свои минусы: индекс массы тела – не дает 100% результат. Бесплатный ИМТ калькулятор онлайн (который поможет рассчитать индекс массы тела) стоит использовать исключительно в ориентировочных целях. Например, у спортсменов и тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, индекс массы будет не точным, поскольку мышцы в прямом смысле слов весят больше, чем жир.

Индекс массы тела: анализ результатов

Итак, вы рассчитали индекс массы тела с помощью нашего калькулятора. Наш калькулятор ИМТ максимально адаптирован под особенности жителей Европы и России. А теперь пора интерпретировать данные и узнать результаты. И так:

• 16 и менее – выраженный дефицит массы,
• 16 – 17,9 – недостаточная масса тела,
• 18 – 24,9 – нормальный вес,
• 25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение),
• 30 – 34,9 – ожирение 1 степени,
• 35 – 39,9 – ожирение 2 степени,
• 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).

• Норма ИМТ в зависимости от возраста у детей колеблется от 15 до 18;
• 19-24 года: нормальный ИМТ составляет 19,5 у женщин и 21,4 у мужчин;
• 25-34 года: ИМТ в норме равен 23,2 у женщин и 21,6 у мужчин;
• 35-44 года: ИМТ в норме составляет 23,4 для женщин и 22,9 у мужчин;
• 45-54 года: ИМТ в норме равен 25,2 у женщин и 25,8 у мужчин;
• после 55 лет: ИМТ в норме составляет 27,3 у женщин и 26,6 у мужчин.

Еще раз напомним, что эти данные приблизительны. Но учитывая величину погрешности, можно сделать определенные выводы: в норме масса тела или далеко от нее. Норма ИМТ может меняться в зависимости от стандартов и трендов. До 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 кг/м², но после 1998 стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м².

Индекс массы тела и возраст

С учетом того, что показатели ИМТ не идеальны, ВОЗ «не рискует» привязать их к возрастным показателям. Хотя, многие статистические исследования показывают, что ИМТ у людей среднего возраста выше, чем у молодых и пожилых людей. Что касается пола, то (с понятных физиологических причин) расчётный индекс массы тела у мужчин будет выше показателей ИМТ у женщин.