Рыба с морковью в духовке

Если вы в поиске простого и вкусного рыбного блюда, тогда обратите внимание на этот рецепт. Нежное филе в яично-сливочной заливке с морковью — это отличная идея обеда или ужина на каждый день.

Запечь таким образом можно любую рыбу с морковью в духовке, использовать можно не только филе, но и кусочки. Тилапия мне нравится в этом варианте тем, что она отлично держит форму, филе плотное и при подаче очень удобно нарезать на порционные кусочки.

 Назначение: На обед / На ужин
 Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Морковь
 Блюдо: Горячие блюда

Ингредиенты:

  • Филе тилапии  — 4 Штуки
  • Морковь  — 1 Штука
  • Луковица  — 1 Штука
  • Яйцо  — 2 Штуки
  • Сливки  — 200 Миллилитров
  • Растительное масло  — 1 Ст. ложка
  • Соль  — По вкусу
  • Перец  — По вкусу

Количество порций: 6-8

Как приготовить «Рыба с морковью в духовке»

Подготовьте ингредиенты. Рыбу вымойте и обсушите, овощи очистите.

В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте до прозрачности измельченный лук.

Рыбу нарежьте небольшими кусочками и выложите в жаропрочную форму. Посолите и поперчите по вкусу.

К луку добавьте морковь и жарьте еще 3-4 минуты, периодически помешивая.

Для приготовления заливки соедините сливки и яйца.

Взбейте, добавьте соль и перец по вкусу.

Обжаренную с луком морковь выложите на рыбку ровным слоем.

Вылейте сверху заливку и отправьте форму в духовку.

При температуре 180-190 градусов запекайте рыбку около 30 минут до готовности.

Такая рыба вкусная не только в горячем, но и в холодном виде. Приятного аппетита!

Рыба с морковью в духовке — самые вкусные рецепты на нашем сайте Pitanie4Zdravie.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы прекрасно готовите и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector