Рецепты

Салат из киноа с тунцом

Pitanie4Zdravie.ru - Салат из киноа с тунцом - вкусные рецепты на нашем сайте

Не только вкусный, но и очень полезный низкокалорийный салатик. Киноа — просто кладезь витаминов и микроэлементов, тунец богат омега 3. Всем советую присмотреться к рецепту.

Описание приготовления:

Ингредиенты в этом салате прекрасно сочетаются друг с другом, поэтому ничего не советую менять. Также оставьте без изменений и состав пикантной заправки.


 Назначение: На обед / На ужин
 Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец / Крупы / Киноа
 Блюдо: Салаты
 География кухни: Русская кухня

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный  — 200 Грамм
  • Киноа  — 1/2 Стакана
  • Яйцо куриное  — 2 Штуки
  • Огурец свежий  — 1 Штука
  • Укроп свежий  — 4 Штуки
  • Лимонный сок  — 1 Ст. ложка (заправка)
  • Масло оливковое  — 2 Ст. ложки (заправка )
  • Сметана  — 1 Ст. ложка (заправка )
  • Соль  — По вкусу (заправка )

Количество порций: 3

Как приготовить «Салат из киноа с тунцом»

Pitanie4Zdravie.ru - Салат из киноа с тунцом - вкусные рецепты на нашем сайте
1. Киноа отварите до готовности. Охладите.

Pitanie4Zdravie.ru - Салат из киноа с тунцом - вкусные рецепты на нашем сайте
2. Смешайте все ингредиенты для заправки.

Pitanie4Zdravie.ru - Салат из киноа с тунцом - вкусные рецепты на нашем сайте
3. Огурец нарежьте кубиком.

Pitanie4Zdravie.ru - Салат из киноа с тунцом - вкусные рецепты на нашем сайте
4. На тарелку поставьте сервировочное кольцо и выложите огурец первым слоем. Немного смажьте заправкой.

Pitanie4Zdravie.ru - Салат из киноа с тунцом - вкусные рецепты на нашем сайте
5. Тунца разомните вилкой и выложите следующим слоем. Смажьте небольшим количеством заправки.

Pitanie4Zdravie.ru - Салат из киноа с тунцом - вкусные рецепты на нашем сайте
6. Затем выложите слой киноа.

Pitanie4Zdravie.ru - Салат из киноа с тунцом - вкусные рецепты на нашем сайте
7. Не забудьте смазать заправкой.

Pitanie4Zdravie.ru - Салат из киноа с тунцом - вкусные рецепты на нашем сайте
8. Яйца нарежьте.

Pitanie4Zdravie.ru - Салат из киноа с тунцом - вкусные рецепты на нашем сайте
9. Выложите верхним слоем.

Pitanie4Zdravie.ru - Салат из киноа с тунцом - вкусные рецепты на нашем сайте
10. Снимите кольцо и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Салат из киноа с тунцом — самые вкусные рецепты на нашем сайте Pitanie4Zdravie.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы прекрасно готовите и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close