Рецепты

Смузи с бананом и киви

Pitanie4Zdravie.ru - Смузи с бананом и киви - вкусные рецепты на нашем сайте

Вкусный смузи может быть и полезным, если вы вместе с фруктами измельчите промытые листья шпината, а в качестве основы будете использовать классический йогурт без добавок. Сахар добавляйте по желанию.

Описание приготовления:

Так как банан сам по себе сладкий, то мед или сахар можно добавлять в напиток уже после его приготовления, непосредственно в чашки или стаканы. Шпинат в напитке необязателен, но, благодаря такой свежей зелени, смузи получается более полезным, его можно подавать не только взрослым, но и детям. Главное — не на голодный желудок, а на десерт или в качестве перекуса.


 Назначение: На полдник
 Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Киви
 Блюдо: Напитки / Смузи

Ингредиенты:

  • Киви  — 1-2 Штук
  • Банан  — 1 Штука
  • Шпинат  — 1/2 Пучка
  • Йогурт  — 250 Миллилитров (любой жирности)
  • Сахар  — 1-2 Ст. ложек

Количество порций: 2

Как приготовить «Смузи с бананом и киви»

Pitanie4Zdravie.ru - Смузи с бананом и киви - вкусные рецепты на нашем сайте
Подготовьте указанные ингредиенты.

Pitanie4Zdravie.ru - Смузи с бананом и киви - вкусные рецепты на нашем сайте
Банан очистите от кожуры, нарежьте шайбочками и высыпьте их в чашу блендера или в глубокую емкость ,если будете использовать погружной блендер, а не кувшинный.

Pitanie4Zdravie.ru - Смузи с бананом и киви - вкусные рецепты на нашем сайте
Киви очистите от кожуры, промойте в воде. Нарежьте ломтиками и добавьте к банановой нарезке. Допустимо добавлять 1-2 плода, тогда цвет напитка получится более интенсивным.

Pitanie4Zdravie.ru - Смузи с бананом и киви - вкусные рецепты на нашем сайте
Всыпьте сахарный песок или откажитесь от него, если банан сладкий. Отлично подслащивает смузи и цветочный мед, можно добавлять различные сиропы, топпинги.

Pitanie4Zdravie.ru - Смузи с бананом и киви - вкусные рецепты на нашем сайте
Влейте йогурт любой жирности. Если йогурта нет в наличии, замените его кефиром любой жирности, но свежим, так как с каждым днем кефир становится более кислым.

Pitanie4Zdravie.ru - Смузи с бананом и киви - вкусные рецепты на нашем сайте
Промойте листья шпината, оборвите стебли и нарвите их руками в чашу блендера.

Pitanie4Zdravie.ru - Смузи с бананом и киви - вкусные рецепты на нашем сайте
Измельчите все ингредиенты в чаше, включая технику на 1-2 минуты. Используйте пульсирующий режим, чтобы все как следует измельчилось.

Pitanie4Zdravie.ru - Смузи с бананом и киви - вкусные рецепты на нашем сайте
Перелейте полезный смузи в стаканы или чашки, подайте к столу с трубочками, украсив стенки емкостей нарезкой киви или банана.

Смузи с бананом и киви — самые вкусные рецепты на нашем сайте Pitanie4Zdravie.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы прекрасно готовите и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close