Здоровье

Судороги ног: причина и что делать

Причины того, почему возникает судорога ногБолезненное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышечных групп принято называть судорогами. Для них свойственно атаковать организм, когда все группы мышц расслаблены. Соответственно чаще всего судороги ног случается в ночное время суток. Большинство людей жалуются на невыносимую, интенсивную боль в задней поверхности икроножной мышцы. Когда судороги приобретают регулярный характер, выявление причины судорог ног и что делать в таких ситуациях становится проблемой №1.

Судорога ноги в области икроножной мышцы не имеет возрастных ограничений. Ему без разницы ребенок это или мужчина, женщина, пожилой человек. Миоклония протекает практически у всех без отличий.

С чем связано появление судорог ног

Причин, вызывающих судороги ног, великое множество. Учитывая то, что лечение обычно направленно на устранение первопричины, стоит докопаться до сути проблемы. Правильно поставленный диагноз позволит либо избавиться от судороги ног полностью, либо подобрать комплексное лечение для облегчения симптома.

Причины того, почему возникает судорога ног:

Судороги ног: причина и что делатьНарушение передачи нервных импульсов к мышечной мускулатуре вызванное недостатком витаминов и микроэлементов: недостаток магния является причиной судорожных сокращений мышц в более чем половине случаев; дисфункция щитовидной железы; недостаток (гиповитаминоз) витамина В6; хроническое заболевание почек при котором продукты обмена не выводятся из организма и имеют неблагоприятное токсическое действие.

▪ Гипогликемия. При резком снижении содержания глюкозы в крови вызванном нарушением режима питания диабетика либо интенсивным лечением, направленным на уменьшение количества сахара в крови.

▪ Повышенные нагрузки на ноги при длительной ходьбе, плавании, беге, футболе, езде на велосипеде сопровождается судорогами.

▪ Опасные патологии вен (варикозное расширение, тромбофлебит).

▪ Хронические недуги, негативно влияющие на циркуляцию крови в кровотоках нижних конечностей.

Повышенные нагрузки на ноги и судорога ногПатологии миокарда и сосудистой системы, приводящие к сердечной недостаточности, следствием которой является не поступление кислорода и питания к отдаленным от сердечной мышцы участкам (голеням, стопам).

▪ Нарушение позвоночника любой этиологии (остеохондроз).

▪ Нарушение баланса в женских половых гормонах. Повышенное содержание эстрогенов.

▪ Хроническая усталость как результат постоянного недосыпания.

▪ Психоэмоциональные нарушения.

Так как ¾ судорог — причина недостатка магния в организме, способствующая нарушению электролитного баланса, стоит изучить проблему более детально.

Нарушенный баланс в питании приводит к постепенному снижению магния в крови, в результате чего возникают судороги ног. Ситуация усугубляется пагубными пищевыми привычками: чрезмерным потреблением спиртосодержащих напитков, кофе, сладкого и мучного. Эти продукты препятствуют усвоению микроэлемента в кровь. Чтобы компенсировать гипомагниемию, организм вымывает не достающий элемент из костей и мышечной системы.

Симптомы, указывающие на недостаток магния:

Симптомы, указывающие на недостаток магниянарушается память, концентрация внимания, ухудшается работоспособность, организм быстро устает, все это может сопровождаться нервными тиками;

— немеют конечности;

— появляется безосновательная раздражительность, чувство тревоги, нарушается сон;

— повышается выделение пота во время ночного сна;

— учащаются спазмы гортани, пищевода и бронхов;

— боли в животе снимающиеся спазмолитиками;

— менструальный цикл сопровождается сильными болевыми ощущениями;

— выпадают волосы, ломаются ногти;

— развивается кариес и другие патологии ротовой полости, возможны зубные боли;

— болевые ощущения в миокарде, аритмии различной этиологии, повышается частота мышечных сокращений сердца, тахикардия.

Судороги ног у беременных

Сложно встретить женщину, которая при вынашивании плода не испытывала этих болезненных ощущений в виде судороги ног. Часто они не являются причиной серьезных заболеваний, непроизвольные мышечные спазмы происходят по причинам, связанным с особенным положением.

— В период беременности причиной возникновения судорог ног может быть недостаточное количество витамина В, дисбаланс микроэлементов магния, калия, кальция и избытка фосфатов и натрия в составе крови. Такое нарушение вызывается:

Судороги ног у беременныхНеразборчивым приемом пищи в связи со странными потребностями организма беременной женщины. Не здоровым, не сбалансированным питанием.

▪ При токсикозе, обильной рвоте нарушается функция щитовидных желез (первый триместр).

▪ Быстрым ростом младенца в утробе матери во втором триместре. Если беременная женщина не потребляет ценные питательные вещества с пищей, плод для своего роста и развития поглощает все необходимое из резервов организма матери. При недостатке «строительного материала» у малыша развиваются патологии.

▪ При вынашивании младенца беременные женщины склонны к отекам. Чрезмерное потребление мочегонных препаратов, способствует уменьшению количества магния в организме.

— Малокровие средней тяжести, вызванное употреблением продуктов с малым содержанием железа или при кровопотерях.

— Пониженное содержание сахара в крови. Явление, случающееся при не частом, но большом потреблении легкоусвояемых углеводов. В утреннее и вечернее время содержание глюкозы в крови сильно уменьшается, что и является причиной судорог.

— Кислородное голодание и обезвоживание мышечной мускулатуры из-за чрезмерного употребления кофеина и никотина.

— Синдром нижней полой вены. Возникает при давлении маткой на вену, в результате чего нарушается кровоснабжение нижних конечностей, приводящее к судорогам.

— Хроническая венозная недостаточность. В период вынашивания у женщины увеличивается объем циркулирующей крови в сосудах. Увеличивается интенсивность кровоснабжения органов малого таза, из-за этого увеличивается нагрузка на сосуды в нижних конечностях. Не успевая перегонять кровь, кровотоки растягиваются, образовывая варикозное расширение вен. В мешочках застаивается кровь, нарушается циркуляция, появляется нарушение баланса микроэлементов. Патология вызывает судороги у беременных женщин.

— Эклампсия. На поздних сроках проявляется гестоз, который сопровождается высокими показателями АД, отеками, высоким содержанием белка, судорожными припадками. Заболевание на последних сроках опасно для жизни плода и будущей мамы.

Судороги у детей

Интенсивный быстрый рост ребенка может сопровождаться спазмами в мышцах. Малыш не понимает внезапной перемены в организме и реагирует на нее страхом, плачем и волнением.

Причины детских судорог в ногах:

Судороги у детейдлительное пребывание в неудобной позе;

▪ переохлаждение организма;

▪ недостаток в организме калия, магния, кальция;

▪ плоскостопие.

Первая помощь при судорогах ног:

Первая помощь при судорогах ногносок стопы, который подвергается судорожному сокращению мышц, тянут на себя, после чего немного расслабляют и опять максимально тянут на себя. Если неприятные ощущения продолжают беспокоить, необходимо приложить усилие и немного походить. Это позволит наладить циркуляцию крови в конечностях;

— разминают место судороги руками от периферии к центру;

— разминающими движениями втирают согревающую мазь;

— пощипать мышцу, подвергающуюся судороги, иногда эффективно покалывание места дискомфорта;

— После того как приступ отступил, следует полежать с приподнятыми вверх ногами. В таком положении улучшается отток крови от нижних конечностей, и предотвращается появление рецидивов.

Профилактические меры по предотвращению судорог

Выяснив причины судорог ног и что делать, важно не забывать, что предотвратить недуг проще чем лечить. Человек, который заботится о своем здоровье и долголетии, укрепляет иммунную систему и периодически проводит профилактические мероприятия по предотвращению опасных болезней.

Если прислушаться к рекомендациям врачей и выполнять простые требования, можно избежать неприятных, болезненных ощущений, которые вызывают судороги:

Профилактические меры по предотвращению судорогВключить в рацион поливитамины (кальций-Д3-Никомед, Магне-В6, аспаркам).

▪ Отдавать предпочтение удобной обуви. При плоскостопии — ортопедической.

▪ Следить за показателями весов. Не допускать набора лишнего веса.

▪ Делать теплые ванночки для ступней с добавлением горчицы.

▪ Применять контрастные ванночки для ног.

▪ Контролировать водный баланс в организме. Выпивать до двух литров чистой воды в день.

▪ Сократить до минимума потребление содержащих кофеин напитков, алкоголя. В идеале исключить полностью.

▪ Разнообразить рацион сырами, бобовыми, фруктами и овощами, зеленью, морской капустой. Включить продукты, обеспечивающим белками, жирами, углеводами. Суточный рацион делят на 5-6 приемов, при этом порции не должны быть большими.

▪ Положительный эффект для организма имеет ежедневно выпиваемый стакана подогретой воды с внесением лимонного соки и 1 ч. л. меда.

▪ Периодически делают массаж ног с имбирным либо ромашковым маслом.

▪ Стоит включить в жизнь спорт с адекватными нагрузками на организм.

▪ Место для сна должно быть комфортным. Туловище располагается так, чтобы ноги были чуть выше оси позвоночника.

▪ Рекомендуется сменить тяжелое одеяло на легкое, чтобы не сковывать движение во время сна и избегать неудобных положений.

▪ При венозной недостаточности необходимо носить компрессионный чулок, подобранный врачом флебологом.

Важно понимать, что судорога, это не случайное явление. Резкий болевой спазм сигнализирует о развитии патологического процесса в системе либо органе. Это повод незамедлительно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Терапия лекарственными препаратами

После выявления причин, установки диагноза только лечащий врач может назначать противосудорожные препараты. Они не способны резко устранить проблему, но могут значительно облегчить симптом.

Препараты, назначаемые для лечения в зависимости от причины:

НормовенНормовен — при варикозе и тромбофлебите.

— Актинервал — эффективен при эпилептических судорогах, устраняет спазмы.

— Кеппра — снимает судороги при заболеваниях мозга.

— Ксанакс — противосудорожное при соматических недугах.

— Дифенин — спазмолитик, сокращающий действие приступа.

— Вальпарин — налаживает сон, помогает при эпилепсии, не позволяет мышцам самопроизвольно сокращаться во время сна.

— Аспаркам — устраняет дефицит магния и калия. Хорошие таблетки для старшей возрастной группы.

— Комплекс витаминов и минералов.

Нетрадиционные методы лечения ночных судорог ног

В современном мире опять стало популярным применение в лечебных целях средств народной медицины. Эффективность сборов, настоек, настоев, отваров и других лекарственных форм проверена веками и признана современной наукой.

Если ночные судороги застали врасплох, и нет возможности предпринять какие-либо меры, существует быстрый метод оказания самопомощи. Положив в рот несколько кристаллов соли, уже через несколько минут можно забыть о проблеме. Также результативен экспресс-метод с применением 1 ч. л. лимонного сока под язык.

Самые популярные и действенные методы народной медицины:

Сок чистотелаСок чистотела (свежеотжатый), соединяют с вазелином (1:2). Втирать в мышечную мускулатуру икроножных мышц (14 дней).

▪ Квасная микстура: квас (250 мл), соединяют с дрожжами (0, 5 ч. л.), выдерживают (6 часов), употребляют за два раза.

▪ Лапчатку гусиную (3-4 ст. л.) соединяют с вскипевшей водой (1 л), держат на приглушенном огне (5 мин.). Принимают в течение дня.

▪ Чай из ромашки: сухой ромашковый сбор (2ст. л.), соединить с водой (0, 5 л). Употреблять перед отходом ко сну и после каждого приема пищи.

▪ Пчелиный мед (1 ст. л.), запивают кефиром (200 г). Действенное профилактическое средство от болей в икрах.

▪ Лапчатку гусиную заваривают молоком (200 мл). Разбивают на три приема. Употребляют в теплом виде.

▪ Настойка полыни: банку (0, 5 л), заполняют до верху сбором полыни, соединяют с водкой и выдерживают в месте без доступа света (21 день). Ежедневная растирка таким веществом позволит забыть о проблеме.

▪ Яичный желток, соединяют со скипидаром (1 ч. л.), яблочным уксусом (1 ст. л.). Втирают в икры перед сном, чтобы ночь была спокойной.

Средства народной медицины отличаются мягким воздействием на организм. Эффект от применения природных, натуральных лекарственных форм бесспорно есть, но более ощутимых результатов можно добиться, применяя комплексную терапию. Использование домашних рецептов необходимо согласовать с лечащим врачом.

Судороги ног: причина и что делать — все подробности на Pitanie4Zdravie.ru


Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close