Банановый смузи
Банановый смузи на соевом молоке хорошо дополнит веганский рацион. Растительная диета — отличная возможность добавить этот полезный напиток в меню.
Ингредиенты:
- 1/2 спелого банана
- 1 стакан соевого молока
Приготовление:
- Порезать банан на кусочки. Кусочки не должны быть слишком маленькие, но и слишком большие.
- Положить банан с молоком в блендер и взбить.
Смузи «Ягодное лукошко»
Смузи рецепты веган внесут в ваш рацион много витаминов.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана свежих или замороженных ягод
- 1 стакан любого растительного молока
- 1-2 чайных ложки сиропа агавы. Можно добавить совершенно любой сироп на ваш вкус
Приготовление:
- Залить молоко в блендер.
- Добавить ягоды и сироп. Если они замороженные, то стоит убрать наледь.
- Взбить.
Вегетерианство — это особая диета, при соблюдении которой нужно употреблять больше свежей пищи, поэтому лучше всего использовать не замороженные ягоды, а свежие. Cмузи и веганские рецепты для блендера понравится всем, потому что это просто и вкусно.
Фруктовый смузи со шпинатом
Шпинат — это отличный продукт, который содержит много клетчатки.
Ингредиенты:
- 1 стакан растительного молока
- 1/2 красного яблока
- 1/4 спелого банана
- Пучок шпината
Приготовление:
- Мелко нарезать шпинат. Положить в блендер
- Добавить заранее нарезанные фрукты.
- Взбить до однородной массы.
Шпинат не только добавит витаминов смузи, но и придаст ему красивый зелёный цвет. Рецепты веган смузи всегда помогут, ведь смузи можно заменить полноценный прием пищи.
Шоколадный смузи
Ингредиенты:
- 1 стакан орехового молока из миндаля или фундука
- 1/2 спелого банана
- 50 г шоколада (лучше темного)
- 1 чайная ложка перемолотых семян льна или чиа.
Широкий выбор рецептов в нашем отдельном разделе о смузи .
