Красивые, волнующие пухленькие губки в силах преобразить до неузнаваемости любую женщину. По мнению мужчин, именно они добавляют слабому полу сексуальность и очарование. Современная косметология рада предложить несколько методов увеличения губ. Но не все из них безопасны. Кроме того, результат может быть плачевным. Поэтому большинство женщин не идут на риск, предпочитая салонным процедурам обыкновенные упражнения для губ.
Преимуществ у этого способа увеличения множество. Но главное – процедура не способна навредить здоровью и бесплатна. Результат зачастую зависит от терпения, настойчивости и соблюдения техники выполнения.
Комплекс упражнений
Приступая к тренировкам, женщинам следует настроиться на сам процесс. Гимнастика для губ должна выполняться регулярно, в идеале – каждый день. Начинают обычно с 10 повторений каждого упражнения, затем нагрузку увеличивают до 20.
Для снятия отечности в зоне носогубных складок
Одна из проблемных зон женского лица – носогубный треугольник. Именно здесь появляются морщинки, отечность. Избежать проблем с кожей, укрепить мышцы помогут регулярные тренировки.
- Щеки сильно надувают и интенсивно сдувают.
- Губки вытягивают вперед, имитируя трубочку, задерживаются на пару секунд, расслабляются.
- Подушечками пальцев удерживают уголки рта. С силой растягивают их, преодолевая сопротивление.
- Складывают губы в вытянутую трубочку, произнося попеременно звуки [о] и [у].
- Нижнюю челюсть выдвигают вперед, удерживая напряжение мышц в течение нескольких секунд.
- Щеки надувают, воздух переводят из одной стороны в другую.
- Делают вдох через нос, выдыхают ртом, держа губы расслабленными, но чуть вытянутыми.
Накачать губы простыми упражнениями вполне возможно. Это требует достаточно больших временных затрат и силы воли:
- Губки вытягивают вперед в виде трубочки. Из этого положения – открывают и закрывают рот. Движение имитирует поведение рыбы на суше.
- Рот сомкнут, губы сжаты. Постараться улыбнуться, преодолевая сопротивление мышц. Помочь в этом пальцами.
- Имитация нанесения помады: пальцем «красить» сомкнутые губы, прикладывая усилия. Происходит активизация кровотока, что важно при попытке накачать губы упражнениями.
- Вытянутыми вперед устами попытаться нарисовать знак бесконечности.
- Приготовиться свистеть. Только вместо звука выдувают воздух, прикладывая силу. Делают это медленно.
Известно, что при курении или чрезмерно активной мимике вокруг рта появляются морщинки. Предотвратить их появление поможет гимнастика для губ.
- Сидя перед зеркалом произнести все гласные звуки алфавита, интенсивно работая мышцами.
- Захватить ртом карандаш и постараться проделать с его помощью несложные упражнения: движение назад/ вперед, вверх/ вниз.
- Сомкнутыми и вытянутыми трубочкой губами произносить гласные звуки, водя по ним пальцем. Должна получиться вибрация.
Особенно актуально молоденьким девушкам. Если природа поскупилась, сделав пухлой только нижнюю губу, самое время попробовать регулярно выполнять одно несложное упражнение.
Зубы размыкают, пальцами аккуратно ухватываются за верхнюю губу, оттягивая ее вперед. Мышцы рта напряжены. Задача – прикладывая усилие, вернуть губу на место.
При выполнении этого упражнения необходимо направить напряжение именно на мышечную ткань. Именно так накачивают губки. Просто выворачивать их пальцами бесполезно.
Укрепление круговой мышцы рта
Упражнения для увеличения губ будут не столь эффективны, если упустить из вида эту важную мышцу. Она будто опоясывает уста, контролируя их основные движения.
- Губы напрягают и вытягивают «хоботком». Указательные пальцы кладут на верхнюю губу, большие – на нижнюю. Проделывают вдавливания, направляя усилие перпендикулярно зубам. При этом губы чуть выворачиваются и отделяются от зубов. Важно не расслаблять мышцы, увеличивая напряжение.
- Упрощенный вариант вышеописанного упражнения выглядит так: вытянутые губы задерживают в напряжении до 10 сек. Затем расслабляют мышцы.
Выполняя гимнастику для увеличения губ, легко достичь желаемого результата за довольно короткий промежуток времени. Однако не стоит ждать чудес – мгновенного эффекта не будет. Физкультуру следует выполнять добросовестно и регулярно.
Автор: Ольга Ольгина
Полезное видео про упражнения для увеличения губ
Увеличиваем губы с помощью упражнений — раскрываем секреты красоты и здоровья на Pitanie4Zdravie.ru
Красота, здоровье, успех ведь они так важны в жизни каждого человека. Наш сайт имеет одну лишь цель — предоставить актуальную информацию для всех и для каждого, кто активен в современном ритме жизни, постоянно самосовершенствуется и интересуется своим здоровьем и красотой. У нас вы найдете большое количество материалов по укреплению здоровья, достижения внешней красоты и внутренней гармонии.
Также для вас разные диеты, системы очищения и омоложения, рецепты ухода за волосами, руками, телом и многое другое, что будет интересно любой женщине и мужчине тоже. Здоровье и красота — главные стремления каждого современного человека. Ведь всем известно, что красотой обладать намного легче, если ты здоров. Именно поэтому необходимо знать о красоте и здоровье абсолютно все. Именно для этого создан наш сайт!
