Что и как мы едим

Диета 6 лепестков отзывы


Как и в детской сказке, диета 6 лепестков действительно способна сотворить чудо. В результате питание по этой системе помогает избавиться в среднем от 3 кг лишнего веса. При необходимости курс можно повторять, но специалисты не рекомендуют часто использовать ее. Диета 6 лепестков подразумевает несколько отдельных монодиет, каждому дню соответствует свой продукт. Чередование углеводов и белков способствует сжиганию подкожного жира, а не мышечной массы.

Система питания 6 лепестков это больше чем диета, это игра продолжительностью почти в неделю. Курс можно олицетворить в виде цветка с лепестками разного цвета, каждый из них будет соответствовать одному дню. Данная система питания имеет схожий принцип с диетой любимой. При этом в 1 и 3 день можно употреблять только вареную рыбу, допускаются нежирные сорта. Кроме того, во второй день должны использоваться овощи, 4 – злаки, 5 – творог, 6 – фрукты. Таким образом, каждый вечер от этого цветика-шестицветика будет отрываться один лепесток. Такой подход стимулирует процесс похудения и делает его более интересным. Каждый день будет уходить от 500 г до 800. Поскольку однокомпонентные продукты не употребляются, происходит расщепление жиров.

Подробное описание читайте в статье Диета 6 лепестков.

Отзывы о результатах похудения

Светлана, 22 года, Ярославль

Мы с сестрой живем далеко друг от друга, в разных странах, поэтому связь есть только по скайпу. И вот однажды, после недели отдыха, когда вышла на связь, обомлела. Сестра выглядела просто великолепно, стройной и посвежевшей. Кроме того, кажется, даже помолодела лет на 10. Похудеть давно собиралась, так что это был стимул. В итоге кожа подрумянилась, на лбу исчезли прыщи и даже перестал торчать живот, а мне уже казалось, что это не исправить. Полностью удовлетворена результатом, даже не заметила, что где-то пришлось себя ограничить. Готова подписаться под всеми положительными отзывами, действительно эффективный метод.

  • Достоинства: Объемы уходят быстро, вес снижается, при том, что голодать не приходится, и по деньгам не много.
  • Недостатки: Минусы отсутствуют.

Мария, 35 лет, Красноярск

Наступает весна, раздеваешься и понимаешь, что пора худеть. Зимой как-то кушается так легко, и даже не успеваешь обратить внимание на то, как все вкусности уходят в попу, бока и прочие места. В диете привлекло то, что она длится всего 6 дней, ведь так не хотелось надолго забывать о своем привычном рационе. Да и убрать все лишнее в короткие сроки – это довольно привлекательная перспектива. В итоге за один период шестидневной диеты удалось избавиться от 4 кг. Подруги на работе столько комплиментов отпускают и попутно уточняют рецепт красоты. Изначально было 70 кг, а теперь вешу 66, но это еще не конец.

  • Достоинства: Ушло 6 килограмм и на этом останавливаться не хочется.
  • Недостатки: Очень хочется разных вкусностей, иногда даже думаешь бросить все.

Мирослава, 27 лет, Астрахань

За 6 дней весы показали минус 5 кг 700 г. Считаю, что это отличный результат, главное потом не набрать еще больше. Диета переносится очень легко, хотя первый день показался каторгой. Сейчас нахожусь на привычном рационе, но холодильник стал опустошаться гораздо медленнее. А видя, сколько можно за один круг убрать лишнего, хочется сразу начинать диету заново. Ну, очень уж радуют результаты. Вот думаю  попробовать какие-то еще интересные варианты диет. Так захватила меня идея с похудением, что готова и дальше так питаться, лишь бы всегда выглядеть отлично.

  • Достоинства: Привыкла питаться маленькими порциями, и кушать стало хотеться не так сильно. Уходят килограммы.
  • Недостатки: Когда есть цель, преград не видно.

Вера, 33 года, Владимир

На работе ну прямо помешались все на этой диете. И за последние полгода убедилась, что это не просто разговоры, а она действительно эффективна. Все девушки худеют и при этом не голодают. Когда смотришь на это, невольно сама заражаешься желанием. Не могу сказать, что мне нужно было много убирать, а вот целлюлит – это наказание. И действительно, за 6 дней ушло 3 кг, которые попутно захватили с собой и целлюлит с бедер. Кроме того, ощущается такая легкость, что даже пожалела, как же раньше я не решилась на этот шаг. Конечно, сложно, и я привыкла кушать после 7 вечера, но менять правила не стала.

  • Достоинства: Достигаются желаемые цели.
  • Недостатки: Однообразие сильно надоедает.

Алена, 36 лет, Москва

Уже второй раз села на эту диету. Первый раз избавилась от 5 кг. Что самое классное, результат виден даже после первого дня. Признаюсь честно, некоторые отступления все же делала, ну очень уж сложно держать себя в руках. За этот период скушала одну шоколадку. Сейчас выбрала специально такой период, чтобы не было праздников, а смотреть, как кто-то кушает разные вкусности и не умыкнуть кусочек просто невозможно. Садились на эту диету с подругой, в итоге для нее такой рацион оказался чересчур жестким, поэтому многое еще зависит от силы воли. Девушки, удачи вам, желаемое не за горами.

  • Достоинства: Удалось с 55 вес снизить до 50 кг. При этом нет головокружений и чувства голода.
  • Недостатки: Нет недостатков.



Анастасия, 28 лет, Москва

Я удивилась, когда увидела, что мой результат составляет минус 6 кг 700 г за один круг. Правда прошел день, и вернулось полтора килограмма, но тут я сама виновата. Когда видишь много вкусностей и понимаешь, что тебе уже можно все, остановиться просто невозможно. Вот планирую в ближайшее время начать еще один круг, чтобы убрать вернувшиеся килограммы и продолжить худеть. Жаль, что 2 круга подряд делать нельзя, так бы с удовольствием увеличила срок. Перед этим пробовала еще несколько вариантов диет, но либо кушать хочется невероятно сильно, либо почти незаметны результаты. В общем, наконец-то сделала правильный выбор.

  • Достоинства: Результат превысил обещаемый.
  • Недостатки: Приходится делать перерывы.

Юлия, 20 лет, Кострома

Пишу, придерживаясь диеты уже 5 день, за это время ушло почти 4 кг. Мой вес изначально был 80 кг, желаемый 50. Не знаю, удастся ли мне достигнуть таких результатов, используя этот принцип питания. До этого сидела на желточной диете, поначалу вроде бы результат был очень хорошим, но спустя месяц она не только перестала помогать, но и большая часть просто вернулась. Надеюсь, диета 6 лепестков более эффективна и килограммы наконец-то уйдут навсегда. Заниматься спортом времени просто нет, поэтому и приходится искать методы, которые помогут избавиться от лишнего малыми силами.

  • Достоинства: Ушли объемы с лица и ног, а также уменьшились бока и живот.
  • Недостатки: Маленькое разнообразие блюд.

Ева, 38 лет, Барнаул

В 2014 году уже опробовала эту диету, и она действительно показала отличные результаты. В тот раз нужно было перед праздником похудеть и в итоге ушло 3 кг. Сейчас хочу восстановиться после родов, вес составляет 96 кг. Хочется убрать лишнее, даже если будет уходить по одному килограмму, главное, чтоб эффект был, а то не привычно в таком весе, да и вещи стали малы. Вот жду когда перестану кормить грудью, а то врач не рекомендует прямо сейчас садиться на диету, и потом опять возьмусь за себя.

  • Достоинства: Эффективная диета.
  • Недостатки: Вес возвращается обратно.

Дарья, 26 лет, Липецк

Пока идет первый круг диеты и уже ощущаются существенные изменения. Отмечается невероятная легкость. Подруга месяц назад опробовала способ и ко дню рождения смогла немного похудеть. В этот раз мне потребовалось экстренное похудение, еду к морю, а вот шорты выглядят не очень эстетично. Никаких отступлений не делала, так как действительно хочу быстрее привести себя в норму.

  • Достоинства: За 5 дней можно убрать 5 кг.
  • Недостатки: Требуются перерывы, ведь стремительное похудение вредно.

Диета 6 лепестков отзывы - раскрываем секреты и даем советы на Pitanie4Zdravie.ru

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ (ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА) ОНЛАЙН

Индекс массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле еще в 1869 году. С тех пор рассчитать массу тела стало гораздо проще, чем прикидывать «на глаз» или спрашивать у знакомых: «Я же не растолстел(-а), правда?» Но здесь также присутствуют свои минусы: индекс массы тела – не дает 100% результат. Бесплатный ИМТ калькулятор онлайн (который поможет рассчитать индекс массы тела) стоит использовать исключительно в ориентировочных целях. Например, у спортсменов и тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, индекс массы будет не точным, поскольку мышцы в прямом смысле слов весят больше, чем жир.

Интересно: показатель нормы ИМТ разных стран могут заметно отличаться друг от друга. Если верить таблицам индекса массы тела ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), то не сложно понять, что нормой считается средний показатель. Но это не значит, что человек со средним ИМТ не будет считаться «имеющим избыточный вес» в общепринятом понимании.

Индекс массы тела: анализ результатов

Итак, вы рассчитали индекс массы тела с помощью нашего калькулятора. Наш калькулятор ИМТ максимально адаптирован под особенности жителей Европы и России. А теперь пора интерпретировать данные и узнать результаты. И так:

  • 16 и менее – выраженный дефицит массы,
  • 16 – 17,9 – недостаточная масса тела,
  • 18 – 24,9 – нормальный вес,
  • 25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение),
  • 30 – 34,9 – ожирение 1 степени,
  • 35 – 39,9 – ожирение 2 степени,
  • 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).

Расчет ИМТ с учетом возраста приводит к следующим результатам:

  • Норма ИМТ в зависимости от возраста у детей колеблется от 15 до 18;
  • 19-24 года: нормальный ИМТ составляет 19,5 у женщин и 21,4 у мужчин;
  • 25-34 года: ИМТ в норме равен 23,2 у женщин и 21,6 у мужчин;
  • 35-44 года: ИМТ в норме составляет 23,4 для женщин и 22,9 у мужчин;
  • 45-54 года: ИМТ в норме равен 25,2 у женщин и 25,8 у мужчин;
  • после 55 лет: ИМТ в норме составляет 27,3 у женщин и 26,6 у мужчин.

Еще раз напомним, что эти данные приблизительны. Но учитывая величину погрешности, можно сделать определенные выводы: в норме масса тела или далеко от нее. Норма ИМТ может меняться в зависимости от стандартов и трендов. До 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 кг/м², но после 1998 стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м².

Индекс массы тела и возраст

С учетом того, что показатели ИМТ не идеальны, ВОЗ «не рискует» привязать их к возрастным показателям. Хотя, многие статистические исследования показывают, что ИМТ у людей среднего возраста выше, чем у молодых и пожилых людей. Что касается пола, то (с понятных физиологических причин) расчётный индекс массы тела у мужчин будет выше показателей ИМТ у женщин.

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на вопросы о здоровом образе жизни. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close