Диетический салат с тунцом

Готовим аппетитный диетический салат с тунцом — рецепт простой и понравится многим. Тунец выбираем в собственном соку, кусочками. Такая рыба просто идеально подходит для диетического меню.

Подавать такой салат можно с легкостью в качестве ужина, вся порция займет от 350 до 450 ккал. Непременно возьмите рецепт салата на заметку!

 Назначение: На обед / На ужин
 Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец / Консервированный тунец
 Блюдо: Салаты
 Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Тунец  — 150 Грамм (консервированный в собственном соку)
  • Помидоры  — 3 Штуки (мелкие)
  • Огурцы  — 1 Штука (свежие)
  • Сладкий перец  — 0,5 Штуки
  • Куриные яйца  — 1 Штука
  • Масло растительное  — 1 Ст. ложка
  • Соевый соус  — 1 Ст. ложка
  • Сок лимона  — 1 Ст. ложка
  • Соль  — По вкусу
  • Перец  — По вкусу

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Диетический салат с тунцом»

Подготовьте ингредиенты.

Сполосните помидоры и огурец, нарежьте небольшими кусочками и переложите в тарелку.

Добавьте нарезанный полосками сладкий перец.

Куриное яйцо сварите вкрутую, очистите и нарежьте на 4 части, переложите в салат.

Добавьте в салат кусочки тунца. Смешайте масло, сок лимона и соевый соус, заправьте салат. Соль и перец добавьте по вкусу.

Подавайте салат к столу, можете добавить зеленый лук.

Приятного аппетита!

Диетический салат с тунцом — самые вкусные рецепты на нашем сайте Pitanie4Zdravie.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы прекрасно готовите и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector