Рецепты

Киноа с тыквой

Pitanie4Zdravie.ru - Киноа с тыквой - вкусные рецепты на нашем сайте

Киноа с тыквой — что-то вроде сытного салата, который лучше всего подавать теплым. Готовится просто, а получается сытно и вкусно. Берите на заметку!

Описание приготовления:

Подробнее, как приготовить киноа с тыквой я расскажу ниже. Тыква подойдет как свежая, так и замороженная. Если хотите сделать вкус блюда ярче — добавьте оливки, маслины или вяленые томаты. Такое блюдо удобно брать с собой на работу и учебу, потому что оно хорошо сбалансированно по составу.


 Назначение: На обед / На ужин
 Основной ингредиент: Овощи / Тыква / Крупы / Киноа
 Блюдо: Горячие блюда
 Диета: Постные блюда / Веганские блюда

Ингредиенты:

  • Киноа  — 60 Грамм
  • Тыква  — 150-200 Грамм
  • Сыр  — 30 Грамм
  • Болгарский перец  — 1 Штука
  • Морковь  — 1 Штука
  • Итальянские травы  — 1 Чайная ложка
  • Соль  — По вкусу
  • Чесночный порошок  — По вкусу
  • Черный перец  — По вкусу
  • Оливковое масло  — По вкусу
  • Ростки гороха  — По вкусу

Количество порций: 2

Как приготовить «Киноа с тыквой»

Pitanie4Zdravie.ru - Киноа с тыквой - вкусные рецепты на нашем сайте
Подготовьте все ингредиенты.

Pitanie4Zdravie.ru - Киноа с тыквой - вкусные рецепты на нашем сайте
Тыкву очистите от кожуры и нарежьте на ломтики среднего размера. Посыпьте ломтики чесночным порошком и итальянскими травами. Запекайте 25 минут при температуре 200 градусов.

Pitanie4Zdravie.ru - Киноа с тыквой - вкусные рецепты на нашем сайте
Поставьте кастрюлю с киноа и водой на средний огонь. Доведите до кипения, убавьте температуру на минимальную и варите киноа 20 минут под крышкой.

Pitanie4Zdravie.ru - Киноа с тыквой - вкусные рецепты на нашем сайте
Морковь натрите на крупной терке, болгарской перец нарежьте брусочками. Обжарьте овощи на среднем огне до мягкости.

Pitanie4Zdravie.ru - Киноа с тыквой - вкусные рецепты на нашем сайте
В большой миске соедините киноа и все овощи. Добавьте ростки гороха и тертый сыр. Заправьте оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.

Pitanie4Zdravie.ru - Киноа с тыквой - вкусные рецепты на нашем сайте
Киноа с тыквой готова, приятного аппетита!

Киноа с тыквой — самые вкусные рецепты на нашем сайте Pitanie4Zdravie.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы прекрасно готовите и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close