Овсянка на воде для похудения

Вкусная и полезная овсяная каша с изюмом и курагой. Идеальный завтрак для того, кто контролирует свой вес и ведет здоровый образ жизни. Сухофрукты и мед наполняют овсянку насыщенным вкусом.

В период диеты важно получить достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому вот такие полезные, питательные и малокалорийные блюда необходимы для здорового и правильного похудения. Выбирайте овсяную крупу плотную, которую нужно варить минут 10-20. Она полезнее, овсяные хлопья быстрого приготовления, желательно исключить на время диеты.

 Назначение: На завтрак
 Основной ингредиент: Крупы / Овсянка
 Блюдо: Горячие блюда / Каши
 Диета: Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Овсяная крупа  — 1 Стакан
  • Вода  — 2,5-3 Стакана
  • Курага  — 5-10 Штук
  • Изюм  — 2 Ст. ложки
  • Соль  — 1 Щепотка
  • Мед  — 1 По вкусу

Количество порций: 3-4

Как приготовить «Овсянка на воде для похудения»

Подготовим ингредиенты.

В кастрюлю насыпаем овсяную крупу.

Наливаем воду и добавляем соль. Варим на малом огне около 10 минут.

В овсянку добавляем изюм и нарезанную кусочками курагу.

Перемешиваем и оставляем на 5 минут. Сухофрукты должны разбухнуть.

Овсянка готова. Подаем горячей приправив медом. Приятного аппетита!

Совет от повара:

В момент закипания каша поднимается, крышку нужно снять и уменьшить огонь, чтобы овсянка не убежала.

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы прекрасно готовите и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector