Вкусная и полезная овсяная каша с изюмом и курагой. Идеальный завтрак для того, кто контролирует свой вес и ведет здоровый образ жизни. Сухофрукты и мед наполняют овсянку насыщенным вкусом.
В период диеты важно получить достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому вот такие полезные, питательные и малокалорийные блюда необходимы для здорового и правильного похудения. Выбирайте овсяную крупу плотную, которую нужно варить минут 10-20. Она полезнее, овсяные хлопья быстрого приготовления, желательно исключить на время диеты.
Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Крупы / Овсянка
Блюдо: Горячие блюда / Каши
Диета: Рецепты для похудения
Ингредиенты:
- Овсяная крупа — 1 Стакан
- Вода — 2,5-3 Стакана
- Курага — 5-10 Штук
- Изюм — 2 Ст. ложки
- Соль — 1 Щепотка
- Мед — 1 По вкусу
Количество порций: 3-4
Как приготовить «Овсянка на воде для похудения»
Подготовим ингредиенты.
В кастрюлю насыпаем овсяную крупу.
Наливаем воду и добавляем соль. Варим на малом огне около 10 минут.
В овсянку добавляем изюм и нарезанную кусочками курагу.
Перемешиваем и оставляем на 5 минут. Сухофрукты должны разбухнуть.
Овсянка готова. Подаем горячей приправив медом. Приятного аппетита!
Совет от повара:
В момент закипания каша поднимается, крышку нужно снять и уменьшить огонь, чтобы овсянка не убежала.
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы прекрасно готовите и придут к вам за советом! Спасибо ツ
