Овсянка с чиа

Представляю вашему вниманию рецепт полезного блюда из овсяных хлопьев и семян чиа! Овсянка с чиа — это идеальный вариант для ленивого завтрака.

Подробнее, как приготовить овсянку с чиа, я расскажу ниже. Для этого рецепта лучше подойдут овсяные хлопья быстрого приготовления. Фрукты и ягоды подбирайте на свой вкус, по желанию можно ещё добавить шоколад, орешки или корицу. Приготовьте ее вечером, а утром наслаждайтесь нежным сливочным вкусом! Очень просто, но фантастически вкусно!

 Назначение: На завтрак
 Основной ингредиент: Крупы / Овсянка
 Блюдо: Горячие блюда / Каши
 Диета: Постные блюда / Веганские блюда

Ингредиенты:

  • Овсянка  — 50 Грамм
  • Миндальное молоко  — 120 Миллилитров
  • Соевый йогурт  — 2-3 Ст. ложек
  • Сироп топинамбура  — 2-3 Ст. ложек
  • Семена чиа  — 2-3 Ст. ложек
  • Ягоды  — 20-30 Грамм
  • Банан  — 1/2 Штуки

Количество порций: 1

Как приготовить «Овсянка с чиа»

Подготовьте все ингредиенты.

Насыпьте в баночку с крышкой овсяные хлопья.

Добавьте соевый йогурт, миндальное молоко и сироп топинамбура.

Перемешайте кашу. Закройте крышкой и оставьте в холодильнике минимум на 4 часа.

Перед подачей добавьте в кашу банан кружочками и ягоды.

Овсянка с чиа готова, приятного аппетита!

Овсянка с чиа — самые вкусные рецепты на нашем сайте Pitanie4Zdravie.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы прекрасно готовите и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector