Смузи слоями

Делюсь с вами рецептом не только вкусного, но и красивого смузи на завтрак. В нем два слоя: ежевичный и банановый, а в середине прослойка из кокосового чиа пудинга. Сочетание — бомба!

Подробнее, как приготовить смузи слоями, я расскажу ниже. Если у вас недостаточно мощный блендер, то немного разморозьте бананы и добавьте воды или молока при измельчении. Равнодушным остаться сложно, рекомендую попробовать!

 Назначение: На завтрак
 Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Ягоды / Ежевика
 Блюдо: Напитки / Смузи
 Диета: Веганские блюда

Ингредиенты:

  • Бананы  — 2-3 Штук
  • Ежевика  — 100 Грамм
  • Кокосовое молоко  — 100 Миллилитров
  • Семена чиа  — 1-2 Ст. ложек

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Смузи слоями»

Подготовьте все ингредиенты.

Бананы нарежьте на ломтики среднего размера и оставьте в морозилке на ночь.

В кокосовое молоко добавьте семена чиа, перемешайте. Оставьте на час.

В блендере измельчите замороженные бананы до кремового состояния.

Отделите половину, во вторую добавьте ежевику и ещё раз измельчите.

На дно кружки выложите 2/3 ежевичного смузи, потом слой чиа пудинга, сверху смузи из банана.

В конце добавьте остатки ежевичного смузи, украсьте ягодами и мятой. Смузи слоями готов, приятного аппетита!

Смузи слоями — самые вкусные рецепты на нашем сайте Pitanie4Zdravie.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы прекрасно готовите и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector