Рецепты

Постный крупеник

Pitanie4Zdravie.ru - Постный крупеник - вкусные рецепты на нашем сайте

Делюсь рецептом постного крупеника с гречкой и грибами. Это адаптация традиционного рецепта запеканки из крупы и творога. Только творог мы заменим тофу.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить постный крупеник. Для начинки можно использовать любые грибы, которые не требуют предварительной варки: шампиньоны, шиитаке или вешенки. Пищевые дрожжи добавляются для приятного вкуса, но это опционально. Если заливка из тофу получается слишком густой, допустимо добавить немого больше воды. Блюдо получается очень вкусное и сытное, хорошо подойдет для ужина.


 Назначение: На обед / На ужин
 Основной ингредиент: Крупы / Гречка
 Блюдо: Выпечка / Запеканка
 Диета: Постные блюда

Ингредиенты:

  • Крупа гречневая  — 160 Грамм
  • Вода  — 400 Миллилитров (320 мл. — для гречки, 80 мл. — для заливки из тофу)
  • Грибы  — 150-200 Грамм
  • Лук репчатый  — 1/2 Штуки
  • Тофу  — 200 Грамм
  • Постный майонез  — 3 Ст. ложки
  • Пищевые дрожжи  — 1 Ст. ложка
  • Соль  — По вкусу
  • Панировочные сухари  — По вкусу
  • Манка  — По вкусу

Количество порций: 2-3

Как приготовить «Постный крупеник»

Pitanie4Zdravie.ru - Постный крупеник - вкусные рецепты на нашем сайте
Подготовьте все ингредиенты.

Pitanie4Zdravie.ru - Постный крупеник - вкусные рецепты на нашем сайте
Нарежьте грибы и лук кубиками. Обжарьте на растительном масле до золотистого цвета. Добавьте соль по вкусу.

Pitanie4Zdravie.ru - Постный крупеник - вкусные рецепты на нашем сайте
Отварите гречку.

Pitanie4Zdravie.ru - Постный крупеник - вкусные рецепты на нашем сайте
Измельчите в блендере тофу с постным майонезом, солью, водой и пищевыми дрожжами до однородной массы.

Pitanie4Zdravie.ru - Постный крупеник - вкусные рецепты на нашем сайте
Смешайте гречку с грибами и луком.

Pitanie4Zdravie.ru - Постный крупеник - вкусные рецепты на нашем сайте
Залейте смесью из тофу гречку с грибами.

Pitanie4Zdravie.ru - Постный крупеник - вкусные рецепты на нашем сайте
Смажьте форму для запекания растительным маслом или маргарином. Присыпьте дно манкой.

Pitanie4Zdravie.ru - Постный крупеник - вкусные рецепты на нашем сайте
Выложите массу в форму.

Pitanie4Zdravie.ru - Постный крупеник - вкусные рецепты на нашем сайте
Сверху присыпьте панировочными сухарями. Запекайте крупеник 30-35 минут в заранее разогретой до 190 градусов духовке.

Pitanie4Zdravie.ru - Постный крупеник - вкусные рецепты на нашем сайте
Постный крупеник готов. Приятного аппетита!

Постный крупеник — самые вкусные рецепты на нашем сайте Pitanie4Zdravie.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы прекрасно готовите и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close